Każda z czynności powinna trwać około 4-5 sekund

1. Moczymy całe dłonie ciepłą wodą i nanosimy mydło w ich zagłębienie.

2. Dokładnie rozprowadzamy mydło na wierzchu i spodzie dłoni, myjemy też przestrzenie między palcami. Nie zapominamy o nadgarstkach.

3. Pocieramy o siebie dłonie z przeplecionymi palcami – lewą nad prawą, a potem prawa dłoń nad lewą.

4. Pocieramy wierzchem jednej dłoni o drugą. Robimy to dla każdej dłoni oddzielnie.

5. Czyścimy ręce od palców do kciuka obiema rękami.

6. Czyścimy kciuk jednej ręki, wsuwając go w „pierścień” zrobiony z kciuka i palców drugiej dłoni.

7. Pocieramy opuszki palców o zagłębienie drugiej ręki.

8. Pocieramy nadgarstek przeciwnymi rękami.

9. Dokładnie spłukujemy umyte dłonie bieżącą wodą.

Zarazki najczęściej pozostają na kciukach, paznokciach i skórkach wokół paznokci i o tych częściach dłoni trzeba szczególnie pamiętać podczas mycia. Wycieramy ręce dokładnie ręcznikiem.

Dodatkowo po myciu ręce można zdezynfekować specjalnym płynem z alkoholem.

Początkowo mycie może wydawać się długie i żmudne, ale z każdym kolejnym razem będzie stawało się czymś naturalnym. Dlatego tak ważne jest, aby od początku robić to dokładnie, aż skuteczna higiena rąk stanie się naszym nawykiem.