Stań, chwytając się pod boki,
ćwicz marszowe, równe kroki!
Popatrz w górę, w lewo, w prawo!
Skoki w dal są też zabawą.

W kocim grzbiecie patrz w podłogę,
prostuj prawą, lewą nogę!
Leż na plecach, ćwicz rowerek,
w tym wyścigu bądź liderem!

Na skakance poskacz żwawo,
bo kondycja jest podstawą.
Z hula-hop kręć swym tułowiem!
Pływaj, nurkuj! Ruch, to zdrowie!