Do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka niezbędne jest uprawianie sportu. Aktywność fizyczna pozwala na dobre samopoczucie i odpowiednie funkcjonowanie umysłu. Podczas wysiłku fizycznego wydzielają się endorfiny, które nazywane są również hormonami szczęścia. Uprawiając sport czujemy się znacznie lepiej, nasze ciało się odpręża, a umysł pracuje znacznie sprawniej. Regularne ćwiczenia są doskonałym paliwem dla naszego ciała. Przyczynia się do wytworzenia energii, którą potrzebujemy do działania w ciągu dnia. Zaleca się 30 minut dziennie ruchu aby organizm został utrzymany w dobrej kondycji.